最近生活上发生了比较多的变化，所以可以写篇文来记录一下。感觉最主要的因素是长期以来的不平衡的工作和生活终于得到了一些缓解——从今年开始，我就承担了很多需要跨时区对接的工作，所以有段时间一直在熬夜工作-第二天感觉没休息好-虽然去得晚但涣散地做白天的工作-继续熬夜工作的循环中，而且在 4 月份左右的时间都在为了比较便宜的学费跨时区上课（并且因为加班请了很多假）。随着这些工作到了尾声我终于对自己的时间有了多一些的掌控。另一个因素是终于存到了一些钱，在经济上也可以不再过于忧虑，有了一点用来享乐的预算。

在家里的变化是改变了一下家里的布局，原来的房间布局是以床为中心，在厨房侧有一个小书桌，阳台侧是沙发和健身区（which 几乎是从来不会去健身的空地）。比较像酒店的布局，而且比较空旷。前段时间终于下定决心买了升降桌和外接显示器，放在阳台附近，并且对调了一下沙发和床的位置，这样空旷的部分就在房间中央。而且带同事来家里玩并且用投影观看甄嬛传了。最近还把各种充电器从床边移到了升降桌的插座，开始身体力行不要在床上看屏幕，希望会有更好的睡眠吧。

出行上在休息日出去玩也多了，因为终于舍得一个人打车去比较远的地方了（虽然，还是超过了设想中“和买车的保险费加油费差不多”的预算）。去了东边的植物园、韩国城、小大阪，还围观了 pride parade 和 zine fest 等活动，出行体验还是比较满意的。以后也会继续多出去玩，但要合理规划一下路线，毕竟打车真的很贵。

受同事减肥成功的鼓舞和引起的身材焦虑，上个月有在尝试运动减肥。体重的曲线呈现出前两周逐步下降，但在后三周逐步上升的趋势。这可能是由于我并没有控制饮食，毕竟公司的食堂在口味上并没有什么亮点，所以在点外卖和周末外食的时候就会过度满足自己。而且食欲应该也随着运动量上升了。虽然减肥失败了，但为了健康，我还是会继续运动。

另一件比较有意思的事是，我开始见 coach 了。这个变化也是各种因素促成的，首先是在我作为高贵的 ChatGPT 会员熟练运用它的语音功能 for my mental wellbeing 的时候，它总是在提供帮助的同时不忘甩锅式提醒我应该寻求专业人士的帮助；还有就是前段时间有 LA 的朋友分享了咨询的体验，让人觉得也可以再尝试一下（虽然，我之前已经亲身有过一些比较劝退的体验了）；而且工作上比较迷茫，感觉每个人都比我干的好，自己也没差到被劝退的程度，只能并不轻松地混着，加上非升即走的压力，在有限的精力下不知道该为了升还是走努力；然后最重要的是不需要自己花钱，之前获得了网上心理平台一定次数的免费额度，羊毛不薅白不薅，还可以练习一下语言表达（？）

但是决定性的因素是，我自己的精神状态确实好转了一些。即使是寻求帮助，也是需要克服一些自己的阻力才能做到的。在状态不好的时候，生活中的每一件事都是很费力才能应付，而自己又是最宽容的汇报对象，自己的安排总是最后实现或者不会实现，所以一直在为了外界无穷无尽的需求挣扎。终于与一个和自己的联系完全是为了帮助自己的人 connect 上，在日历上预定了一起工作来解决我的问题的时间，希望这次 it’ll work out.